ব্লাক চকলেট কমাবে মাইগ্রেনের ব্যাথা

আমরা অনেকেই মাইগ্রেনের সমস্যায় ভুগী। মাইগ্রেনের সমস্যা হলে মাথার দুই পাশে তীব্র ব্যাথা অনুভুত হয়। তবে মাইগ্রেনের সমস্যা পুরুষদের তুলনায় নারীদের বেশি হতে দেখা যায়। এই সমস্যা বেশি হলে অবশ্যই ডাক্তারের পরামর্শ অনুযায়ী ঔষুধ খেতে হবে। তবে প্রাথমিকভাবে চাইলে ঘরোয়া উপায়েও মাইগ্রেনের ব্যাথা অনেকটাই কমানো যায়।

ম্যাগনেসিয়াম জাতীয় খাবার 

মাইগ্রেন অ্যাটাক কমাতে ম্যাগনেসিয়াম জাতীয় খাবার দারুন কাজ করে। সবুজ শাকসবজি, কাঠবাদাম, টুনা, ম্যাকেরেল, ননিহীন দই, কলাতে ম্যাগনেসিয়াম থাকে। মাইগ্রেনের সমস্যা সমাধানে এসব খাবার কার্যকরী ভুমিকা রাখে। এমনকি যারা চকলেট খেতে পছন্দ করেন তারা চাইলে ব্লাক চকলেটও খেতে পারেন। কারণ ব্লাক চকলেটেও রয়েছে ম্যাগনেসিয়াম।  

আদা চা

যে কোনো মাথা ব্যাথাতেই আদা চা উপকারী। দূর করে স্ট্রেচও। মাইগ্রেনের ব্যাথা কমাতেও আদা চা কার্যকরী ভুমিকা রাখে। 

ঠান্ডাথেরাপি

একটি পরিষ্কার তোয়ালেতে কয়েক টুকরো বরফ নিয়ে ১০/১৫ মিনিট হালকাভাবে মাথায় ও ঘাড়ে হালকাভাবে চাপ দিতে থাকুন। মাইগ্রেনের ব্যাথায় এই ঠান্ডাথেরাপি ব্যাথা কমাতে সাহায্য করে। 

আমারসংবাদ/এডি