ঢাকা
বৃহস্পতিবার, ০৯ মে, ২০২৪,
আমার সংবাদ ডেস্ক
আগস্ট ২১, ২০২১, ১০:০০ এএম
খাবার যেমন স্বাস্থ্যের জন্য উপকার তেমনি কিছু কিছু খাদ্য আছে যা নিয়মের বাহিরে খেলে উপকারের চেয়ে ক্ষতি হওয়ার সম্ভাবনা। তেমনি করে যে খাবার গুলো খালি পেটে খাওয়া উচিত নয় তা হলো:
চা বা কফি
ঘুম থেকে উঠেই চা বা কফি খাওয়ার অভ্যাস আমাদের অনেকেরই।কিন্তু চা বা কফির ক্যাফেইনের কারনে গ্যাসের সমস্যা হতে পারে।
ঝাল বা অতিরিক্ত মসলাযুক্ত খাবার
খালি পেটে এই ধরনের খাবার খাওয়া একদমই ঠিক না।এতে গ্যাসের সমস্যা সহ পেটের নানান ধরনের সমস্যা দেখা দিতে পারে।
ভাজাপোড়া খবার
পুড়ি,সিংগাড়া,সমুচার মত ভাজা খাবার খালি পেটে খাওয়া ঠিক নয় এতে কিডনি ও লিভার ক্ষতিগ্রস্ত হতে পারে।
সুগার
খালি পেটে সুগার বা সুগারের তৈরি খাবার খেলে ব্লাডে সুগারের মাত্রা বেড়ে যেতে পারে।
কোল্ড ডিংক্স
কোক বা পেপসির মত কোল্ড ডিংক্সগুলো কখনোই খালি পেটে খাওয়া উচিত নয়।এগুলো হজম শক্তি নষ্ট করে দেয়। এগুলোতে অনেক সুগার থাকে বলে ভবিষ্যতে লিভার কিংবা কিডনি সমস্যা হতে পারে।
ফলের জুস
খালি পেটে ফলের জুস খাওয়া উচিত নয়। গ্যাসের সমস্যা সহ পেটের নানান জটিলতা দেখা দিতে পারে।
সাইট্রাস ফুটস
খালিপেট সাইট্রাস জাতীয় ফুটস খাওয়া উচিত নয়।এতে হজম শক্তি কমে যেতে শুরু করে।
কাঁচা সবজি বা সালাদ
কাঁচা সবজি বা সালাদ খালি পেটে খেলে পেটে ব্যাথা কিংবা পেটের নানান সমস্যা হতে পারে।
টমেটো
টমেটোর পেকটিন এবং ট্যানিক এসিড এর সাথে গ্যাস্টিক এসিড বিক্রিয়া করে পেটের নানা ধরনের সমস্যা তৈরি করতে পারে।
মিষ্টি আলু
খালি পেটে মিষ্টি আলু খেলে গ্যাস্টিকের সমস্যা হতে পারে।
দই
ওজন কমানোর জন্য বা আই বি এস এর জন্য দই খুব ভালো। কিন্তু খালি পেটে খেলে এটি পাকস্থলীর হাইড্রোক্লোরিক এসিড তৈরি করে যা গ্যাসের সমস্যার জন্য দায়ী।
টিপস: লাইফস্প্রিং
আমারসংবাদ/ইএফ
