জেনে নিন সোডা খেলে কী কী ক্ষতি হয়

পেট ভরে খাওয়ার পর অনেকেই চুমুক দেন সোডার গ্লাসে। কিন্তু, এই সোডা শরীরের কতটা ক্ষতি করে, সে খেয়াল রাখেন?

• সোডার কোনও গুণ নেই। এতে জ়িঙ্ক, প্রোটিন, ভিটামিন, মিনারেল কিছুই থাকে না। তাই সোডার বদলে ফলের রসে চুমুক দেওয়ার কথা ভাবতে পারেন।

• যাঁরা ভাবেন, সোডা ওজন নিয়ন্ত্রণে সহায়ক, তাঁরা ভুল জানেন। সোডায় প্রচুর পরিমাণ শর্করা থাকে। যা ওজন বাড়ায়।

• এ ছাড়াও সোডায় ক্যাফেইন থাকে। যা সোডার প্রতি আসক্তি বাড়িয়ে তোলে।

• সোডায় উপস্থিত অতিরিক্ত শর্করার কারণে ডায়াবিটিজ় ও ওবেসিটির মতো রোগ বাসা বাঁধতে পারে শরীরে।

• তেষ্টা মেটাতে সোডা পান করেন অনেকে। কিন্তু, সোডা শরীরকে হাইড্রেট করার বদলে ডিহাইড্রেট করে তোলে। ঠিকমতো তেষ্টাও মেটে না। তাই বলি কী, তেষ্টা মেটাতে জলটাই সবচেয়ে ভালো অপশন।