ডালিম খাওয়ার অনেক উপকারিতা, জানলে আপনিও অবাক হবেন

ডালিম একটি সুস্বাদু ফল। ফলটি দেখতে চমৎকার আর খেতেও দারুণ।

ডালিমের দাম সস্তা না হওয়াতে অনেকে এটি এড়িয়ে চলেন। কিন্তু ডালিম ফলে অসংখ্য উপকারিতা রয়েছে। অন্তত ফলটি খাবারের তালিকায় রাখা উচিত বলে জানিয়েছেন পুষ্টিবিদরা।  

ডালিম স্বাস্থ্য ও ত্বকের জন্যও খুব ভালো। ডালিমে আছে এন্টি-অক্সিডেন্ট, ভিটামিন ও খনিজ পদার্থ।

চলুন জেনে নেওয়া যাক ডালিম খেলে কি কি উপকার হয় -

১. সূর্যের অতিবেগুনি রশ্মি থেকে ত্বককে সুরক্ষিত রাখে

২. ভিটামিন ‘সি’ এর ভালো উৎস

৩. ত্বককে রাখে তারুণ্যদীপ্ত

৪. ত্বকের প্রদাহ কমায়

৫. ক্যান্সার প্রতিরোধক

৫. ডায়াবেটিস নিয়ন্ত্রণে রাখে

৬. হৃৎপিণ্ডকে ভালো রাখে

৭. ব্রণ ও ব্রণের দাগ

৮. হাইড্রেশন

৯. আলজেইমার্স

১০. ওজন কমায়

১১. পাকস্থলী

১২. রক্তনালীকে সুরক্ষিত রাখে

১৩. চুল পড়া রোধ করে

ইএইচ