বর্ষাকালে সজনে পাতা খাওয়ার ৫ উপকারিতা

সজনে পাতা আমাদের দেশের অতি পরিচিত একটি ভেষজ গাছ। এ পাতার গুণের শেষ নেই। সজনে গাছের পাতা, ফল, রস, তেল, শিকড়, ছাল, বীজ, শুঁটি ও ফুলগুলোতে ঔষধি গুণাগুণ রয়েছে। তাই প্রতিদিনের খাদ্য তালিকায় সজনে পাতা অন্তর্ভক্ত করার কয়েকটি উকারিতা সম্পর্কে জেনে নিই।

ভিটামিন ও খনিজ পদার্থে ভরপুর

সজনে পাতা ভিটামিন এ, সি, বি১, বি২, বি৩, বি৬ ও ফোলেট সমৃদ্ধ। এতে ম্যাগনেসিয়াম, আয়রন, ক্যালসিয়াম, ফসফরাস ও জিঙ্কও রয়েছে।

সুস্থ ত্বককে উৎসাহিত করে

সজনে পাতায় প্রচুর পরিমাণে অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট ও অ্যান্টি ইনফ্লেমেটরি বৈশিষ্ট্য রয়েছে, যা ত্বকের স্বাস্থ্যকে উন্নত করতে পারে। 

হাড়কে মজবুত করে

সজনে পাতায় ক্যালসিয়াম ও প্রোটিন থাকে, যা হাড়ের স্বাস্থ্যকে উন্নত করতে এবং অস্টিওপোরোসিসের মতো পরিস্থিতি প্রতিরোধ করতে সাহায্য করতে পারে।

ক্লান্তি কমায়

সজনে পাতায় উপস্থিত উচ্চ আয়রন উপাদান শক্তির মাত্রা উন্নত করতে এবং ক্লান্তি কমাতে সাহায্য করতে পারে। 

রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়ায়

সজনে পাতা আয়রন এবং ভিটামিন ‘এ’ ও ‘সি’ সমৃদ্ধ, যা একটি সুস্থ এবং সক্রিয় রোগ প্রতিরোধ ব্যবস্থাকে সমর্থন করতে সাহায্য করতে পারে। 

(সাধারণ তথ্যের জন্য এই পরামর্শ দেওয়া হয়েছে। তবে এ বিষয়ে বিস্তারিত জানতে কিংবা কোনো সিদ্ধান্ত নেওয়ার আগে একজন বিশেষজ্ঞের সঙ্গে কথা বলুন।)

বিআরইউ